Você treina pesado. Sente que dá tudo de si no treino. A carga aumenta, a força evolui, o corpo cansa. Mas quando você olha no espelho, parece que nada muda....

Você jura que está fazendo tudo certo: cortou fritura, quase não come açúcar, evita fast food, leva marmita, toma suco verde, segue várias regras que viu na internet. No papel,...

Você treina três, quatro vezes por semana. Tenta comer bem durante a semana. Evita exageros, foge da besteira, faz a marmita no domingo. Mas quando olha no espelho, a sensação...